Stress hoort bij het leven. Maar wist je ook dat teveel en langdurige stress ervoor kan zorgen dat je een burn-out krijgt? Je lichaam herstelt dan niet meer van de stress, wat ervoor zorgt dat jouw lichaam en geest overspannen raken. Dit is een burn-out. Een burn-out coach kan jou hulp bieden bij de burn-out. Ik ben GOmotions en sta voor jou klaar als burn-out coach.
Als het lichaam en de geest overspannen raken, is er geen ruimte meer voor bezinning, contact maken, verwerken, stilstaan en genieten. Het voelt alsof jouw vlam uit gegaan is. Ik kan jou helpen bij het hernieuwen van jouw vlam.
Burn-out door werk of privé?
Veel mensen beschouwen een burn-out als een werkgerelateerd probleem. In werkelijkheid raken veel mensen echter overspannen door een combinatie van factoren. Dit is werk, privé en innerlijke factoren. Deze leveren chronische stress op en kunnen zorgen voor de volgende punten:
- Leg jij voortdurend de focus op dingen die overwonnen moeten worden?
- Ben je een zwart-wit denker?
- Ben je constant bezig met overleven?
- Leg je de lat te hoog?
- Durf je niet te begrenzen en geen ‘nee’ te zeggen?
- Durf je geen keuzes te maken?
- Ben je onzeker over van alles?
- Kun je geen prikkels meer ontvangen?
- Ben je alle grip kwijt en vind jij het al moeilijk om hulp te vragen?
- Heb je het gevoel dat je faalt nu je geen energie meer hebt?
Zoeken naar jouw identiteit
Ik denk dat een burn-out tevens te maken heeft met de zoektocht naar jouw identiteit. Het kan zijn dat de volgende vragen jou bezig houden:
- Wie ben ik?
- Wat is de betekenis van mijn leven?
- Wil ik dit werk blijven doen?
- Wil ik in deze relatie blijven?
Ga met mij het gesprek aan, dan gaan wij samen kijken of we de antwoorden op jouw vragen kunnen vinden.
Wakker jouw eigen vlam weer aan
Het is belangrijk dat je alle rust en tijd voor jezelf neemt. Ga terug naar de basis: gezond eten, slapen en bewegen. Als je terugkomt in je energie, kun je jouw patronen onderzoeken. Het gedrag en keuzes waar jij invloed op hebt, kun je dan in kleine stapjes veranderen. Wil je hier hulp bij of wil je leren om hulp te vragen? Zet dan de eerste stap en vraag een gesprek van 30 minuten met mij aan.
Contact opnemen met mij gaat zeer eenvoudig via het contactformulier maar je kunt ook gewoon een WhatsApp bericht sturen. Dit is helemaal gratis en vrijblijvend, je bent nergens toe verplicht.
