DURF LOS TE LATEN…DURF TE HUILEN!
Loslaten is vaak een essentieel onderdeel van persoonlijke groei en verandering. Het stelt je in staat om oude patronen, overtuigingen of gedrag los te laten die je niet langer dient.
In mijn praktijk zie ik vaak dat cliënten geïdentificeerd zijn met hun ratio en niet goed meer in contact zijn met hun lichaam en emoties. Emoties zijn energie in beweging. Als we onze emoties geen ruimte geven, zet het zich vast in ons lichaam met als gevolg dat we ziek kunnen worden. Hoewel het loslaten van verdriet en huilen een gezonde manier is om emotionele spanning te ontladen, kunnen maatschappelijke normen je hebben aangeleerd dat huilen niet acceptabel is en je daardoor je emoties onderdrukt.
Het kalmeert je zenuwstelsel en herstelt de toegang tot positieve emoties…
Wanneer je huilt van verdriet, activeer je je parasympathische zenuwstelsel, het deel van het autonome zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel. Huilen kan je dus helpen te kalmeren en te herstellen na stressvolle gebeurtenissen en leidt tot een gevoel van ontspanning en rust in het lichaam. Tranen bevatten oxytocine en endorfine en verlagen je cortisolniveau. Daarom voel je je, nadat je hebt gehuild, vaak ontspannen en op je gemak. Huilen is wat mij betreft dus een natuurlijke emotionele reactie die vaak, niet alleen met gevoelens van verdriet, maar ook met gevoelens van vreugde, ontroering en andere intense emoties, gepaard kan gaan.
Loslaten bevorderd het emotioneel welzijn…
Ook vreugde of ontroering kunnen het parasympathische zenuwstelsel beïnvloeden, waarbij positieve emoties je ook een gevoel geven van welzijn en rust. Het erkennen en omarmen van huilen als een normale en gezonde expressie van emoties is dus belangrijk voor het bevorderen van je emotioneel welzijn. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving! Heb je het gevoel dat je het moeilijk vindt om in contact te komen met je emoties en wil je een stap zetten in het besef dat kracht ook juist in je kwetsbaarheid zit?
Wil jij een gezondere, meer gebalanceerde en veerkrachtige emotionele toestand bereiken en meer vrijheid ervaren?
GOmotions betekent GO met MOnique in de moTIONS, in de E-motions…Ik breng je er graag mee in contact.
